朝 冷凍しておいたおにぎり 豆乳 昼 サラダパスタ 甘い蒸しパン 果物のジュース 夜 冷凍しておいたおにぎり ガーダスープ ガーダスープ（http://www.ntv.co.jp/3min/old/recipe/0315.html）は便利もの。三分クッキングで見つけて以来、しょっちゅう作ってい…

昼 ツナマヨスパゲティ おいしいというか、おなかを満たす感じ。 夜 餃子入りスープ、ごはん、ネギ入り卵焼き 久しぶりにご飯。おにぎりも作った。

帰りが遅くなったのでまたパスタにする。一昨日のシチューの残りと、玉ねぎトマトツナのパスタ。 オリーブオイルを熱して水で戻したにんにくスライスを入れ、香りが出てきたら玉ねぎを入れて炒める。一口大に切ったトマト、ツナを入れて、パスタのゆで汁を適…

鶏肉入りシチュー 豆腐入り和風サラダ 白ご飯 シチュー久しぶり。サラダは適当に作ったらおいしくできた。中身は絹ごし豆腐、トマト、サニーレタス、春玉ねぎ。ドレッシングは味ぽん、ごま油、サラダ油、だし入りしょうゆ。

朝 豆乳、野菜スープ（にんじんジャガイモ玉ねぎベーコンキャベツ入り） 昼 イノダコーヒでソーセージ（ウィンナー？）セット（コーヒー、オレンジジュース、各種サラダ、パン、ソーセージ） 夜 カレーうどん（こんぴらうどんとかいうところで。見た目がグロ…

朝兼昼 インスタントラーメンと、ネギ入り卵焼き。 一日二食だから一人暮らしだとあまり体重が増えない。 間食（学校で） 黒ごま豆乳 夜 ツナと春キャベツのパスタ、ネギ入り卵焼き、コーヒー、チョコレートムース（もらいもの） ツナと春キャベツのパスタは…

昼 朝は寝てたので抜き。きつねうどん。きつねうどんにはみりん多めがおいしかった。 夜 ペペロンチーノとトマトの切ったの。デザートにゼリー。

昼ぐらいに起き出してウィダーインゼリー。大学であまりにおなかが空いてコーンスープ。夜はささみとネギと豆腐を入れたうどん。うどんだしは、うどんスープの素を使わなくてもだしを取らなくてもできることがわかった。だし入りしょうゆ、みりん、普通のし…

ビール＋6Ｐチーズ三切れ＋水菜とベーコンのパスタ パスタは失敗。炒め物としてはおいしかったけど、別々に食べた方がよかったかも。 このところ外食と洋食ばかりで、油を取りすぎだから和食に切り替えるべきなんだろうけど、和食は時間がかかるからなあ。特…

春キャベツとベーコンのスープ ポークおにぎり 沖縄土産のポーク缶を薄切りにしてフライパンで焼き、手巻き寿司みたいに海苔とご飯で巻いて食べた。ポークの肉くささが好きで天むすなど好きならおいしくいただけるのでは。ポーク缶沖縄物産の店だけでなく普…

我流で作ってたらいつもジャガイモが固くてまずくなるので、グーグルでレシピを探して作ってみた。 http://www.cocinadelmundo.com/paises/spain/tor/6420.html 材料（四人分）： ジャガイモ（中ぐらい）五個、玉ねぎ一個、オリーブオイルかひまわりオイル（…